 Здравствуйте посетители нашей странички! Если Вы сюда попали, то у Вас точно есть стремление к изменению себя и к новым достижениям над своим телом, победам над собой.
Два молодых влюбленных в жизнь и спорт тренера приглашают Вас на свои тренировки. С помощью нашей программы мы будем стараться моделировать своё тело усовершенствуя его во всех областях. Шейпинг- класс это смесь базового шейпинга и различных направлений фитнеса. Мы строим тренировки по европейским прогрессивным методикам.
Высокоэффективная программа сброса веса и усовершенствования уже полученных результатов. Использование сочетаний кардио нагрузки и силовой выносливости, круговые тренировки, тренировки в интенсивном режиме, интервальные тренировки, пульсовая нагрузка, йога + шейпинг упражнения, стрейчинг, программа «Готовимся к «Бикини сезону», программа «Крепкий корпус», программа «Путь к совершенству», элементы стиля «Тай-бо» и многое другое. Постоянная смена комплексов упражнений с использованием различного спортивного инвентаря позволяет добиться наивысших результатов.
Приходите на тренировки и мы вместе сможем добиться хороших результатов. Ваши победы- это наши победы! Новых достижений Вам! Инструкторы по фитнесу Оксана и Лена.
Вт, Ср, Чт, Пт: 9-00 – 10-00 (утро), Вт, Чт: 17-00 – 18-00 (Оксана)
(ЗАЛ АЭРОБИКИ НАД БАССЕЙНОМ , КРУГЛЫЙ ЗАЛ 3 ЭТАЖ)
Набор в группы на время 17.00 - 18.00 будет на Вт. и Чт.
Будем рады всех видеть!!! Запись по тел.:
8-033-693-93-91
8-029-693-93-66 (Оксана)
А теперь поговорим о пользе силовых упражнений.
Вы будете сжигать больше калорий. После каждой тренировки вашим мышцам необходима энергия для восстановления и укрепления. Повышается обмен веществ. Мышцы- ваши верные друзья ,которые сжигают жир, причем делают эту грязную работу уже после того, как вы закончили тренировку.
Вы сможете продлить молодость своего тела. Снижение подвижности, проблемы с равновесием, нестабильность суставов и потеря мышечной ткани- это лишь первые признаки старения. Со временем даже если вес тела остается неизменным утраченные мышцы заменяются жиром. А это приводит к тому, что тело становится дряблым, окружность талии увеличивается. К счастью этот процесс можно предотвратить с помощью регулярных силовых упражнений.
Вы станете более гибкими.
Вы укрепите сердечно-сосудистую систему. Увеличивается интенсивность циркуляции крови.
Вы сможете лучше сопротивляться со стрессом. Чем выше объем мышечной массы, тем быстрее кровяное давление возвращается в норму.
Вы быстрее обретете хорошую физическую форму.
Наши тренировки начинаются с аэробной разминки ,чтобы разогреть мышцы и подготовить их к работе. Разминка повышает темпиратуру мышц и улучшает их эластичность, то есть снижает риск травмы и увеличивает амплитуду движений, что позволит включить в работу большее число мышечных волокон. Тренировки постоянно модифицируются, используется различный спортивный инвентарь. Так как занимаясь одними и теми же упражнениями наш организм начинает умнеть и находит пути выполнения нагрузки с наименьшими затратами, вовлекается меньшее число мышц и сжигается меньшее количество калорий. Необходимо соблюдать технику исполнения упражнений, что очень поможет вам в достижении результата и обеспечит травмобезопастность. Мы постоянно следим за техникой выполнения упражнений. Обязательная часть тренировки - это стретч. Растягивание мышц является профилактикой мышечных болей и делает их более эластичными. При растяжении организм отвечает приливом к этой области крови, которая, в свою очередь, приносит много кислорода к вашим мышцам и они дольше сохраняют активность после тренировки и удаляют из своего состава молочную кислоту, освобождая вас от мышечных болей.
Одним из составляющих фитнес-факторов является питание (РЕГУЛИРОВАНИЕ рациона таким образом ,чтобы питание работало на достижение поставленных целей, а не против них.
Программа SHAPE основана на классическом шейпинге, гармонично прорабатываются основные мышцы тела. Тренера работают в живую, постоянно меняются программы, используются различные виды тренировок. Новичок с помощью рекомендаций тренера может контролировать ритм и интенсивность нагрузки, что важно для наработки выносливости в дальнейших тренировках. Регулярность – одна из составляющих вашего успеха.
Ваш результат это:
- Наши знания
- Регулярность тренировок
- Питание
Вместе мы добъемся многого. ВПЕРЕД И ТОЛЬКО ВПЕРЕД!!!!!!!
набор в группы на время 17.00 -
18.00 будет на Вт. и Чт.
|
